5 Manfaat Pelatihan Kuda Berkala Biasa

[ad_1]

Latihan kuda kuda, apa itu? Sikap kuda adalah sikap seni bela diri awal atau sikap yang dapat ditemukan di hampir setiap gaya seni bela diri dan ribuan tahun. Ini menciptakan fondasi yang kuat di mana semua teknik seni bela diri lainnya dapat dibangun.

Memulai melalui seniman bela diri yang maju "asumsikan posisi" dan kemudian tahan posisi selama yang mereka bisa. Pemula biasanya menemukan bahwa kaki mereka mulai terbakar dan otot-otot mereka berhenti bekerja setelah hanya beberapa detik. Untuk alasan ini banyak guru menyarankan agar para siswa berlatih memegang posisi ini selama lima belas menit setiap hari dengan janji bahwa setelah dua tahun mereka akan memiliki kuda yang baik.

Sikap kuda dilakukan dengan melebarkan kaki Anda hingga kira-kira dua kali lipat lebar bahu Anda. Lalu lutut ditekuk. Beberapa gaya menekuk lutut sampai paha sejajar dengan lantai, yang lain menekuk lutut sampai mereka bisa melihat jari kelingking mereka saat mereka melihat ke bawah ke arah kaki mereka. Terlepas dari itu, idenya adalah untuk memiliki kaki yang lebar dan lutut ditekuk.

Manfaat # 1 – Saldo Lebih Baik

Pelatihan kuda kuda yang teratur memungkinkan Anda untuk mengembangkan basis yang kuat dan membuat Anda terbiasa memiliki kaki yang sangat lebar. Kemudian, ketika seseorang mendorong Anda, alih-alih mengambil langkah kecil, kehilangan keseimbangan dan jatuh, Anda akan mengambil langkah besar dan tetap di kaki Anda.

Manfaat # 2 – Pusat Gravitasi Bawah

Seiring dengan keseimbangan, pelatihan reguler juga membantu siswa mengembangkan pusat gravitasi yang lebih rendah. Ini dikenal sebagai "mengubah level." Banyak gaya seni bela diri menggunakan teknik tersandung dan lempar untuk mengalahkan musuh. Dengan sikap kuda yang terlatih baik, seorang siswa menemukan bahwa pusat gravitasi mereka bagus dan rendah dan lawan mereka memiliki waktu yang jauh lebih sulit untuk menjatuhkan mereka ke tanah.

Manfaat # 3 – Otot Kaki yang Kuat untuk Menendang

Manfaat lain dari latihan rutin adalah kekuatan yang berkembang di otot-otot kaki. Kemudian dalam pelatihan siswa mereka akan belajar teknik menendang. Latihan kuda kuda yang biasa dilakukan sebelumnya akan memberi mereka tendangan yang lebih kuat.

Manfaat # 4 – Yin dan Yang

Sebagian besar siswa merasa berdiri dalam posisi kuda menjadi sangat membosankan dan membosankan. Untuk membumbui, memblokir dan meninju latihan dilakukan sambil berdiri dalam posisi kuda. Dengan setiap pukulan atau blok siswa akan memberikan teriakan roh, yang dikenal sebagai kiai. Teriakan ini membantu siswa untuk bernafas yang menyediakan oksigen yang dibutuhkan agar otot bekerja. Ini juga membantu siswa belajar menjadi luwes tetapi berakar dengan baik dan merupakan guru awal yin dan yang.

Manfaat # 5 – Energi, Kesadaran, Kesehatan

Seiring dengan semua manfaat ini banyak siswa diajarkan untuk melakukan "dorongan batu" sambil berdiri dalam posisi kuda. Boulder mendorong adalah latihan pernapasan dan memperkuat yang meningkatkan "chi". Chi adalah energi universal. Dengan meningkatkan energi chi siswa mereka mulai mengalami peningkatan kesadaran mental dan peningkatan kesehatan mereka.

Jalan menuju kungfu besar atau karate atau jujitsu dimulai dengan kuda kuda. Itu adalah ritus peralihan. Ada banyak manfaat lain untuk pelatihan sikap reguler tetapi Anda hanya dapat mempelajarinya jika Anda memulai pelatihan sikap Anda hari ini. Temukan seorang guru yang berpengalaman, jika Anda belum memilikinya, dan alami banyak manfaat dari latihan tanpa waktu ini.

[ad_2]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *