Berapa Banyak Karbohidrat Per Hari Apakah Anda Mengkonsumsi Atau Makan di Medifast?

Sebelum saya melakukan banyak penelitian tentang diet ini, saya tidak menyadari bahwa itu sebenarnya dirancang untuk menjadi rendah karbohidrat. Ia bekerja sangat mirip seperti pantai selatan atau diet Atkins dengan menempatkan tubuh Anda ke dalam ketosis dan membuatnya membakar lemaknya sendiri. Tapi, Anda tidak harus hanya makan telur dan daging sepanjang waktu seperti banyak diet serupa. Ada banyak jenis makanan penutup dan makanan ringan, yang merupakan hal yang baik. Kemarin, seseorang mengirim email kepada saya dan bertanya, "Berapa banyak karbohidrat yang dapat Anda konsumsi per hari pada medifast?" Saya akan menjawab pertanyaan ini di artikel berikut.

Jumlah Rata-rata Karbohidrat Dalam Satu Hari Makanan Medifast: Anda mungkin sudah tahu ini, tetapi Anda akan makan enam kali per hari pada diet ini – lima makanan ini disediakan oleh perusahaan dan salah satunya (disebut "ramping dan hijau") yang Anda buat sendiri – (berdasarkan pedoman medifast, tentu saja.)

Rata-rata, semua enam makanan akan memberi Anda sekitar 80-100 gram karbohidrat per hari. Tentu saja, yang terbaik adalah berada di ujung rendah dari kisaran ini, tetapi ada saat-saat ketika saya berada di ujung yang lebih tinggi dari ini dan saya tahu dari menggunakan keton strip yang saya bisa tetap dalam ketosis dan terus membakar lemak. . Berikut ini lihat karbohidrat yang terkandung dalam sampel lima kali makan.

Makanan Sampel Dengan Jumlah Karbohidrat yang Dikandung (Dalam Gram)

Cappuccino 13

Oatmeal 15

Chocolate Shake 13

Cabai 15

Karamel Protein Bar 13

Apple Cinnamon Crisps 8

_____________________________________

Total 77 gram

Menambahkan Dalam Makanan Lean Dan Hijau: Seperti yang Anda lihat, setelah makan lima kali, Anda berada di bawah 85 gram karbohidrat yang optimal. Tapi, Anda masih memiliki makanan "ramping dan hijau" untuk dibuat dan dikonsumsi. Makanan ini harus terdiri dari protein tanpa lemak atau daging (5-7 ons) dan hingga tiga porsi sayuran. Perusahaan ini memberikan panduan yang mencantumkan sayuran dalam hal yang terendah pada indeks glikemik dan yang paling tinggi. Namun, bahkan sayuran glikemik tinggi akan berhasil, karena Anda membatasi buah di awal. Selama Anda tetap dengan pedoman "ramping dan hijau", Anda masih memiliki banyak kelonggaran. Anda harus mengonsumsi 23 gram karbohidrat untuk mengikuti pedoman – yang cukup sedikit.

Semoga Anda dapat melihat bahwa ini tidak terlalu menyakitkan. Anda tidak terbatas pada kulit babi, bacon dan telur, jadi Anda tidak perlu khawatir tentang lemak dan kolesterol Anda. Makanannya cukup layak dan Anda sedang makan makanan jenis camilan yang biasanya tidak Anda kaitkan dengan rendah karbohidrat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *