Pentingnya Pelatihan Kekuatan untuk Orang Tua

Rata-rata, kita kehilangan 5 persen massa otot kita setiap 10 tahun setelah usia 35 tahun, jika kita tidak melakukan apa-apa. Hilangnya massa otot juga dikenal sebagai sarcopenia. Penyebab tepat sarcopenia tidak sepenuhnya dipahami. Kurang berolahraga, gizi buruk, perubahan hormonal, dan peradangan umum adalah penyebab potensial. Beberapa penyebabnya dapat diatasi tetapi …