Pentingnya Pelatihan Kekuatan untuk Orang Tua

Rata-rata, kita kehilangan 5 persen massa otot kita setiap 10 tahun setelah usia 35 tahun, jika kita tidak melakukan apa-apa. Hilangnya massa otot juga dikenal sebagai sarcopenia. Penyebab tepat sarcopenia tidak sepenuhnya dipahami. Kurang berolahraga, gizi buruk, perubahan hormonal, dan peradangan umum adalah penyebab potensial. Beberapa penyebabnya dapat diatasi tetapi …

Latihan Hoki Untuk Pemain 12-14 Tahun – Pelatihan Off-Ice untuk Membantu Remaja Muda Mendominasi Es

Latihan hoki harus menjadi sesuatu yang harus dilakukan setiap remaja pemain muda untuk membuat dampak pada es, namun sangat sedikit yang pernah melakukannya. Secara umum, hanya anak-anak yang bermain di tingkat elit paling atas akan fokus pada latihan fisik, dan bahkan kemudian itu tidak biasa seperti yang seharusnya. Faktanya adalah, …